ぜひ想像してみてください。広大なアメリカの風景の中で、静かな音楽に耳を傾けながら、突然深くてリズミカルな呼吸を始める人がいる姿を。たったそれだけのシンプルな行為ですが、その瞬間から...
呼吸法が脳と感情に与える影響を深く理解する
若年成人におけるマインドフルネスが抑うつ症状に与える影響を理解する
クロノタイプと抑うつ症状の関係は、若年成人のメンタルヘルス研究において極めて重要なテーマになっています。多くの研究によれば、夜型の人々、つまり遅くまで起きている傾向のある人たちは、...
スマートフォンとの関係を変えよう
スマートフォン依存症は、現代のデジタル社会で急速に重要な課題として浮上しています。例えば、フィリピンやブラジルでは、人々が毎日平均して5時間以上もスマートフォンの画面を見つめていま...
ポッドキャストインタビューにおけるマインドフルネス主張の批判的分析
2024年10月19日、ポッドキャストでの興味深いエピソードでは、ショーン・キャロルが心理学者エレン・ランガーを迎えました。ランガーの主張は非常に驚きで、彼女はマインドフルネスが身...
切り離したマインドフルネスの計算メカニズムの探求
切り離したマインドフルネスとは、内なる平和と感情の明確さを追求する旅のことです。私たちが自分の思考の嵐から一歩引き、思考を観察する能力を得ることによって実現されます。これは、キャン...
マインドフルネス革命: 超音波が心を穏やかにする方法
心の健康をめぐる新たな発見として、アメリカのアリゾナ大学での最近の研究が、低強度の超音波がどのようにマインドフルネスを向上させるかを示しています。この研究では、自己意識や心のさまよ...